Psychische Gesundheit

Was ist ZÄMEGOLAUFE?
ZÄMEGOLAUFE ist ein Spazierangebot für Menschen ab 60 Jahren. Die Teilnehmenden gehen gemeinsam in der Umgebung ihres Wohnorts spazieren. Sie machen neue Bekanntschaften und bleiben körperlich aktiv.

Die Parcours sind zwischen 1 und 10 Kilometer lang. Sie sind zudem unterschiedlich anspruchsvoll. Das Level ist in drei Kategorien unterteilt: Es gibt langsame, gemütliche und zügige Spaziergänge. Alle Parcours starten und enden wenn möglich an öffentlichen Haltestellen. Die Parcours finden an verschiedenen Wochentagen und zu unterschiedlichen Zeiten statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Teilnahme ist kostenlos.

Mittelfristig sollen in jeder Gemeinde Freiwillige in einem Kernteam das Angebot selber nachhaltig organisieren und weiterentwickeln. Diese planen, wann die Spaziergänge stattfinden und kommunizieren dies auf unterschiedlichen Kanälen. Einmal pro Monat findet ein Stammtisch statt, der für alle Interessierten offen ist. Der Stammtisch eignet sich auch für ein erstes Kennenlernen und um sich auszutauschen.

ZÄMEGOLAUFE wurde von der Universität Zürich entwickelt und 2015 in der Gemeinde Wetzikon pilotiert.

Beabsichtigte Wirkung
Ziel ist es, ältere Menschen zum regelmässigen, gemeinsamen Laufen zu motivieren. Freiwillige werden befähigt, die Spaziergänge mittelfristig selbst nachhaltig zu organisieren. Für ältere Menschen mit oder ohne chronische Krankheiten ist regelmässige Bewegung besonders wichtig, um selbstständig zu bleiben, die Lebensqualität zu erhalten und Krankheiten zu bewältigen. Das gemeinsame Spazierengehen beeinflusst die physische und psychische Gesundheit positiv und wirkt Einsamkeit entgegen. 

Unterstützung beim Aufbau von ZÄMEGOLAUFE
In Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX unterstützen wir Gemeinden finanziell beim Aufbau von ZÄMEGOLAUFE.

Interessierte Gemeinden sowie Organisationen wenden sich bitte für mehr Informationen an:
ZÄMEGOLAUFE
c/o RADIX Schweizerische Gesundheitsstiftung
Pfingstweidstrasse 10
8005 Zürich
hello(at)zgl.ch
044 360 41 14

In den folgenden Gemeinden gibt es ZÄMEGOLAUFE bereits. Spaziergänger/innen sind jederzeit willkommen.
Adliswil
Bubikon
Bülach
Gossau
Grüningen
Hinwil
Horgen
Illnau-Effretikon und Lindau
Kilchberg
Kloten
Küsnacht
Rüschlikon
Rüti
Stäfa
Oberrieden
Thalwil
Uster
Wädenswil
Wald
Wallisellen
Wetzikon
Zürich-Witikon
Zumikon

Weitere Informationen unter www.zämegolaufe.ch

Am 17. September 2020 fand ein Webinar für Gemeinden zu «Prävention und Gesundheitsförderung im Alter» statt. Dabei wurde auch das Projekt Zämegolaufe vorgestellt. Auf dieser Seite können Sie sich die Präsentation anschauen.